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Por ello te traemos a continuación varios batidos para adelgazar. Hemos diseñado un plan sustitutivo de comidas por batidos frescos y nutritivos.

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Es importante que observes que cada batido corresponde a una comida en concreto, por su aporte calórico. Es importante no colar los batidospuesto que en la pulpa, y a veces en la piel, se encuentran la mayoría de los nutrientes; que al colarlo perderíamos este aporte de vitaminas y fibra principalmente.

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Recuerda que al consumir batidos frescosconservamos la mayor parte de los nutrientes, puesto que en las diversas formas de cocción se pierden gran parte del aporte nutritivo presente en los alimentos. El aumento del consumo de frutas y verduras hace que adelgacemos de forma saludable, ya que aportamos a nuestro organismoalimentos de calidad, con bajo aporte calórico y alto valor nutritivo.

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Durante el desayuno, debemos aportar al organismo la energía necesaria para afrontar las actividades del día a día. Por ello, estos batidos son los que mayor aporte calórico nos proporcionan. Aportaremos lo imprescindible en un desayuno completo, para ello tenemos diferentes opciones:.

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Estos batidos mayormente salados o con toque cítrico. Para asemejarse a lo que comeríamos a la hora de comer.

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La manzana también con piel, puesto que en la piel tienen gran cantidad de fibra. Estos batidos son ligerosideales para sustituir las cenas.

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Realmente el uso de sustitutivos en la comida no suele ser algo que se recomiende de forma abierta, dado que es difícil que resulte licuados para bajar de peso yuya. Debemos tener en cuenta que es una alternativa muy eficaz para consumir alimentos que normalmente no hacemos, como es el caso de la gente que no consume frutas y verduras porque no le gusta su textura, o sabor, sabor que link enmascarado en los batidos con la leche o el sabor de otras frutas.

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Si tenemos grasa acumulada podemos optar por añadir a nuestros batidos papaya para beneficiarnos de sus propiedades que puedes ver aquí. Deberemos incluir batido con papaya en el desayuno durante una semana. Una vez consigas tu peso ideal, puedes utilizarlo como método de mantenimiento haciendo dos días a la semana choques de batidos. Te recomendamos esta guía para adelgazar de forma saludable.

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